نصائح خضراء – مجلة جرين فيچن

نصائح خضراء

أفقدي وزنك بشكل سحري في رمضان مع خبيرة التغذية “سالي فؤاد” …

hqdefault

يندفع معظمنا إلى تناول العديد من المأكولات و الحلويات دون أي حساب فيجد الصائم نفسه مع حلول أخر رمضان بوزن زائد بالإضافة إلى صحة سيئة، وحتى تسير على نظام صحي برمضان وبنفس الوقت تعمل على إنقاص وزنك، عليك أن تتبع ...

أكمل القراءة »

4 شروط لتناول حلويات رمضان دون مشكلات صحية….

article_1164_1

يعز على الصائمين معايشة شهر رمضان الكريم، بأجوائه وطقوسه الاجتماعية والإنسانية وعاداته وتفاصيله المميزة، دون الخوض في التجربة بشكل كامل، بعلاقاتها الاجتماعية والروحانية، وبأصناف طعامه المميزة، وعلى رأسها الحلويات الشرقية، مثل تناول البقلاوة والزلابية والكنافة والقطايف، إلا أنها تشكل خطرًا ...

أكمل القراءة »

مرفت شعبان تضع نقاط واضحة لأهمية الرياضة.. وتعالج ضغوط الحياة اليومية

IMG_20180525_202131

  كتبت/ مرفت شعبان اعتدنا كثيرا الاستماع عن الفوائد الرياضة دون المجازفة بخوضها أو حث أنفسنا على بدء الممارسة الفعلية، ولكن من ضغوط الحياة والأزمات الاقتصادية التي تمر بها الشعوب العربية، وما تسببه من ضرر نفسي حتمي وجب علينا أن ...

أكمل القراءة »

6 نصائح للتغذية السليمة في شهر رمضان.. تعرف عليها

يعد “شهر رمضان” شهر صيانة وعلاج للجهاز الهضمي في الجسم، حيث إنه يعطي هذا الجهاز الحيوي راحة لأكثر من 17 ساعة يوميًا ولمدة شهر كامل، يقوم خلالها الجهاز بتنظيف أجزائه المختلفة. ولذلك يجب أن ننتهز هذه الفرصة التي تأتينا مرة ...

أكمل القراءة »

مدربك الخاص.. لكل سيدة تبحث عن جسد مثالي في رمضان

  هام.. لكل المهتمين بالرياضة وجسد صحي.. في حلقات “نصائح خضراء” هنقدم لكم كل مطالبكم في الرياضة والنظام الغذائي السليم والعلاج الطبيعي والأمراض الجلدية. كتير بنسمع أننا لازم نلعب تمارين صباحية لـ 10 دقايق حد أدني.. كتير مننا بيعملها وكتير ...

أكمل القراءة »

5 أخطاء شائعة تفسد أي نظام غذائي صحي

فوائد-الغذاء-الصحي

من المهم أن تكون مدركا لبضعة أمور قد تحيد بك عن المسار الصحيح. فانظر جيدا إذا كنت تعاني من أي من الأخطاء الشائعة التالية، وراع نصيحةَ مكمانوس للتغلب عليها. تناول نظام غذائي قاس جدا من الصعب التمسك بنظام غذائي يقتضي ...

أكمل القراءة »